Min gympalärare hade fel. Han sa nämligen alltid att den som ville gå ner i vikt, bli smalare eller bara få allmänt mer tonade muskler, skulle köra med låga vikter och repetera ungefär hundra tusen gånger. Nu säger jag inte att man inte går ner i vikt, blir smalare eller får tonade muskler av att repetera låga vikter många gånger, men det finns rapporter som visar att det är mer effektivt att träna med tyngre vikter. Jag kommer nog alltid vara typen som tränar med lägre vikter och repeterar ett par tusen gånger (för att det är en träningsform som passar mig, plus att jag hellre har uthålligheten (en punkt där jag säkert blir överbevisad snart)), men för den som vill gå ner i vikt kan det vara bra att veta att man tydligen bränner mer fett och ökar ämnesomsättningen mer genom att lyfta tyngre vikter, än vad man gör genom att lyfta tyngre vikter färre gånger.

Tilläggas skall, att rapporterna menar på att den som vill bli stor och stark också ska lyfta tyngre vikter få gånger, men personen ska också äta mycket, mycket mer än de som försöker gå ner i vikt. Tänk på det!